como meditar sin ser zen
La meditación siempre ha sido un tema popular en mi casa entre mis padres, crecí conociendo los beneficios y la necesidad de la meditación, cuando me convertí en adulto, fui tras los mejores para estudiar todo lo que la neurociencia descubre todos los días sobre la meditación, y me ¡seguir aprendiendo!
Para que otros puedan beneficiarse y ver por sí mismos lo fácil que es usar esta herramienta, formé un grupo de meditación en el Instituto Delta, me convertí en maestra de meditación para la aplicación Insight Timer y compilé una clase de "Cómo meditar sin ser zen". , ¡es simple, práctico e informativo! Ya he presentado esta conferencia en persona varias veces, ¡siempre con una muy buena retroalimentación !, ¡ahora está disponible en línea para usted! Y para quien quiera saber "¡Cómo meditar sin ser zen!":
¡También preparé un PDF introductorio de meditación de mi grupo de meditación Delta para ti! ¡Descarga aquí! Haciendo clic en el icono de abajo:
Porque la meditación es para todos, no es algo para gente tranquila, sabia, mística u oriental, ¡es para todos! ¡Ya verás!
¡Escuche la lista de reproducción de Delta Meditation Group y póngase de humor!
A través de la práctica de la meditación, dijo el maestro, encontrarás que tienes un paraíso portátil en tu corazón.
Paramahansa Yogananda
Para meditar no necesitas sentarte en el suelo, no necesitas cruzar las piernas, no necesitas encender un incienso, no necesitas tener creencias religiosas, solo necesitas tomar un pocos minutos y ábrase para experimentar, hay muchos tipos diferentes de meditación y todos obtienen los mismos beneficios si se practican regularmente, ¡y una relajación y frescura de la mente incluso una vez que se practica!
Es muy fácil aprender a meditar, ¡es puro autoconocimiento! Al principio recomiendo las meditaciones guiadas, son excelentes y nos ayudan mucho cuando estamos comenzando, puedes probar mis meditaciones guiadas en mi canal Insight Timer , ¡es gratis! ¡Insight Timer es la aplicación de meditación más descargada del mundo!
Allí tienes varios tipos diferentes de meditaciones disponibles, elige una a la vez y pruébala, ¡la mejor meditación que existe es la que más te convenga!
Todo el mundo ama mi "Mindfulness o Mindfulness Meditation", es mi meditación la que ganó 5 estrellas en la aplicación, para escucharla, haz clic aquí.
Ahora, si solo tiene 6 minutos para meditar, le sugiero que comience con mi meditación SOS, que se llama "Solo por hoy", haciendo clic aquí.
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